Handstand und Acro Yoga       Klassen/ Workshops

Kultur Oase Frutigen www.kulturoase.com

14.Dezember, 11.Januar, 08.Februar, 14.März

Dancecomplex Bern www.ndc-dance.com

21.Dezember, 25.Januar, 15.Februar, 21.März

Bahia Dance Thun www.bahia-dance.com

                          18.Januar, 29.Februar, 28.März, 18.April

Yoga Bude Thun/ Schadau Park                           25.April

                                  www.yogabude.ch

 

Handstand Workshop 13.30- 15.00 Uhr

Lerne in diesen 1.5 Stunden, die Grundlagen, um die nötigen Voraussetzungen zu erreichen, um deinen Handstand zu meistern so das du auch alleine weiterüben kannst.

-Wir werden spezifisch zur Handstandvorbereitung, Aufwärme, Dehn und Kräftigungsübungen anwenden.

-Übungen zur Verletzungsvorbeugung (Prehabilitation) sowie gegenseitige Hilfeleistung (Spotting) dient uns zur Sicherheit.

-Wir arbeiten an unserer Körperhaltung und deren Spannung/Kräftigung sowie Balance und Fokus.

-Erarbeitet werden verschiedene Einstiege und Ausstiege des Handstandes.

Teilnahme ohne Vorkenntnisse möglich.                    

 

Preis 30.- Franken pro Teilnehmer  

Basis Acro Yoga Workshop 15.15- 18.45 Uhr

Lernen in diesen 3 Stunden die Grundlagen des Akrobatik/Acro Yoga

-Beinhaltet Partner Dehn und Kräftigungsübungen spezifisch für Akrobatik Yoga sowie Übungen um sich auf die Trainingspartner ein zu stimmen.

-Vermittelt werden die Posen: Vogel-Bird, Thron, Hochfliegender Wahl-High flying Wale, Schultersand und Stern/Star (Schulterstand auf Füssen)

Wir üben in einem Sicheren Umfeld in Dreiergruppen; Die grössere und schwerere Person wird in der Regel die Basis/ Base bilden und die leichtere und kleinere Person wird der Flieger/Flyer sein. Der dritte Teilnehmer fungiert als Sicherheitsgehilfe/Spotter.

Wir entwickeln und fördern Kraft, Körperspannung, Flexibilität, Kommunikation, Einfühlungsvermögen, Verantwortung, Fokus und Teambildung

Teilnahme ohne Vorkenntnisse und Partner möglich.

 

Preis 60.- Franken pro Teilnehmer   

Mit Partner 50.- Franken pro Teilnehmer

Beide Workshops Zusammen: 80.- Franken Pro Teilnehmer (Mit Partner 70.- Pro Teilnehmer)

Auf Anmeldung: Jeden Dienstag Klassen und Jam in Kulturoase Farbgasse 8 Frutigen 20.00- 22.00 Uhr

Regelmässig Jeden Donnerstag Klassen und Jam im BahiaDance

Malerweg 2 Thun 19.00- 21.00 Uhr

 

Klassen 35.- Franken Pro Person (mit Partner 30.- Franken pro Person)

Jam (offenes Training) auf Vereinsebene 

120.- Franken Jahres Mitgliederschaft Pro Person bzw. 10.- Franken Pro Monat 

Wir üben im Verein Acro Yoga Thun/ Frutigen das bereits gelernte miteinander und tauschen uns aus. Jeder wählt individuell aus was mit wem trainiert wird. 

Anmeldung für Klassen oder Kurse:

Ramon Deluca

Farbgasse 8

3714 Frutigen

+41 79 567 85 15

ram-on@hotmail.de

info@acroyogathun.com

instagram:

#acroyogathun

delucaramon

Facebook Gruppe:

Akrobatik Yoga Thun

Ort des Trainings:

Jams/offene Trainings und Klassen

Auf Anmeldung:

Jeden Dienstag in der Kultur Oase Farbgasse 8 Frutigen ab 20.00-22.00 Uhr Beginner Akrobatik / Acro Yoga Klassen.

 Jeden Donnerstag im Bahia Dance Malerweg 2 Thun ab 19.00- 21.00 finden 2 stündige Acro Yoga Klassen für 35.- Franken pro Person (30.- Franken pro Person mit Partner) statt. 

Gleichzeitig können wir auf Vereinsebene (120.- Franken Mitgliederbeitrag pro Jahr)

das bereits gelernte, anwenden und miteinander austauschen.

Auf Anfrage unterrichtet Partner Akrobatik Yoga Lehrer Ramon, auch Privat Acro Yoga Klassen bei euch Zu Hause.